为进一步提升精神障碍社区康复服务水平官网股票配资，切实帮助康复患者获得规范治疗、增强社会适应与情绪管理能力，8月26日，同和街精神障碍社区康复服务站联合广州白云心理医院，共同为辖区内康复患者举办了一场题为“做情绪的主人”的心理健康专题讲座。
本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师崔游浩担任主讲。崔老师围绕“情绪是什么”“情绪有哪些类型”以及“如何有效调整情绪”等核心议题，结合专业理论与现实案例，进行了系统而生动的讲解。他指出，情绪是情感反应的过程，也是大脑对外界刺激的一种主动应答。当外部事物符合个体内在需求时，往往引发积极情绪；反之，则容易带来消极体验。
为帮助康复患者更直观地理解情绪分类与表现，崔游浩借助一系列形象图片，引导大家识别快乐、愤怒、悲哀、恐惧等基本情绪，并进一步解析了如敌意（愤怒、厌恶、轻蔑）和焦虑（恐惧、内疚、痛苦）等复合情绪的形成与特征。通过具象化的展示，参与者对情绪的多维结构与心理机制有了更清晰的认识。
在情绪调节实践环节，崔医生重点介绍了四种常用且有效的方法：合理宣泄法、转移注意法、自我激励法及心理换位法。他逐一阐释各类方法的具体应用——合理宣泄可通过哭泣、倾诉、运动等途径释放压力；转移注意则倡导将精力投入于绘画、音乐、棋艺、舞蹈等有益活动中；自我激励强调以积极语言暗示增强信心，例如反复鼓励自己“我一定可以”；心理换位法则启发大家站在他人角度思考，增进理解、减少冲突。
讲座在热烈的互动交流中圆满结束。参会患者普遍表示受益匪浅，不仅加深了对情绪知识的理解，更掌握了实用可行的情绪调适技巧。此次讲座作为同和街精神障碍社区康复服务的重要内容之一，有效拓展了康复服务的深度与广度。未来，服务站将继续整合专业资源，开展更多符合患者需求的心理健康活动，助力他们在科学管理情绪的基础上重建信心、融入社会，拥抱更积极、健康的生活。
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